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ココロもカラダも変わる
スポーツアロママッサージでセルフケア

〜オリンピックで実践されたエッセンシャルオイルの威力〜

スポーツアロマトレーナー・神�赴M子 著

単行本: 64ページ
出版社: 草隆社 (2011/1/27)

オリンピックのボディケアセンターに日本人初のセラピストとして参加した経歴を持ち、現在、NPO法人日本スポーツアロマトレーナー協会の副理事を務める神崎貴子が、さまざまな活動を通して培って来た「スポーツアロマ」のノウハウをぎっしりコンパクトにまとめました。

アロマセラピーの基礎知識からスポーツ障害についてのわかりやすい解説、ケア方法、マッサージのタイミングや使用するオイルの品質の見極め方、プロユースのレシピなどプロならではの情報が満載です。

この一冊でどなたにも心と身体のコンディショニングに「スポーツアロマ」が応用できます。プロ・アマのアスリートの皆さんやご家族、トレーナー、プロのアロマセラピスト必読です！！

■目次

第1章 ケガを防ぐスポーツアロマ

なぜスポーツアロマでケガが防げるか／上肢のセルフケアマッサージ／下肢のセルフケアマッサージ／レースでの日焼け対策／スポーツ開始前のアロママッサージレシピ

第2章 スポーツで起こるケガのアロマケア

運動後の凝り／五十肩、肩の痛み／肘の痛み／腰痛／オーバーユース症候群／足の疲労骨折／足の痙攣・こむらがえり／肉ばなれ／内反捻挫／むくみ／軽度の打撲／熱中症／オーバートレーニング症候群／競技前のストレス／生理痛／

トレーナーのケアテクニックとお勧めアロマブレンドレシピ

筋肉痛に／膝や肘などの関節痛に／ストレスのケア／月経痛をやわらげたい／脚のむくみ・疲れ／打撲／頭痛/腱炎/腰痛・座骨神経痛

第3章 スポーツアロマの基礎知識

アロマセラピーとは何か／アロママッサージ／芳香浴／吸入、簡単スチーム／湿布／沐浴

正しいスポーツアロマをするための精油選びのヒント

精油ブレンドのコツ

基本精油のプロフィール

イランイラン／ウィンターグリーン／クラリセージ／グレープフルーツ／クローブ／サイプレス／ジャーマンカモミール／ジュニパー・ベリー／ジンジャー／ゼラニウム／ティートリー／ネロリ／バジル／ブラックペパー／フランキンセンス／フランス海岸マツ（パイン）／ペパーミント／ヘリクリサム／ベルガモット／マジョラム／ユーカリグローブルス／ユーカリシトリオドラ（レモンユーカリ）／ヨーロッパアカマツ（オウシュウアカマツ）／ラバンジン／ラベンサラ／ラベンダー／ラベンダースピカ／レモン／レモングラス／ローズ／ローズマリー・カンファー／ローズマリー・シネオール／ローリエ／ロックローズ（システ）

正しいスポーツアロマのための植物油選びのヒント

基本植物油（キャリアオイル）のプロフィール

スイートアーモンド油／マカダミアナッツ油／ホホバ油／セントジョーンズワート油／アルニカ油／カレンデュラ油

・その他便利な基材
無水エタノール／クリーム／バーム／ジェル／天然塩

スポーツアロマトレーナーを目指す方からの質問

■著者

神�� 貴子（カンザキタカコ）
鍼灸あん摩指圧マッサージ師、NPO法人日本スポーツアロマトレーナー協会副理事、JSTA認定スポーツアロマトレーナープロフェッショナル、プレミナSweet治療院・プレミナセラピールーム院長、プレミナセラピストスクール校長
シドニー五輪において、ボディケアセンターに日本人初の参加。アテネ五輪、世界陸上大阪大会など多くの競技会や、日清食品陸上部でもトレーナーとして活動し、スポーツアロマの普及に努める。

体がよろこぶ!「効く」漢方の正体

漢方薬について生薬の品質からその価値を論じた日本発の書。昨今、漢方薬はあまり効かなくなったといわれるが、その理由は本書で明らかになるとともに、どの部分に着目して銘柄選びをすればいいのかについて分かりやすく解説している。巻末には筆者の考え方を支持する日本全国の漢方薬局のリストを掲載。他に、医食同源に基づく日々の食生活のあり方や、漢方薬に関する一般の人々の疑問などに分かりやすい回答が加えられており、読者がさらに漢方について疑問を抱いた場合のために「質問券」も添えられている。

単行本: 192ページ
出版社: 草隆社 (2010/5/18)

■目次
第１章 よく使われる２０処方の品質のポイント（加味逍遙散─気の病「五月病」に効くこの処方の決め手は白朮と薄荷／防風通聖散─「やせる漢方薬」はウソ、痛風やアトピーの秘薬として注目 ほか）／第２章 主な漢方生薬３２の良品・粗品の見分け方（阿膠／黄耆 ほか）／第３章 不老長寿の漢方食養生の理論と食材の品質（食養生はなぜ大切か／東洋医学の食養生の原則 ほか）／第４章 いい漢方薬を選ぶためのなんでも相談室（漢方薬は急性症状には効かないのですか／お酒に強くなるいい処方はありますか ほか）

■著者
惠木弘（エギヒロシ）
１９５９年明治薬科大学卒業。薬剤師。１９６７年薬局を開設、１９７１年香港で中医学を学ぶ。現在、恵心堂漢方研究所長。城西国際大学薬学部非常勤講師、日本東洋医学会会員、港九中医師公会永遠名誉会員、株式会社東洋薬行代表取締役（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

デンタルクリニックのアロマセラピー

歯科医院の実践的芳香療法。アロマセラピーを安全、確実に実践したい全ての方へ。
メディカルアロマセラピーの基礎から、医療現場での実際の取り組み、香りを科学するアロマコロジーや口腔内におけるアロマセラピーのエビデンス、メディカルグレード精油の見極め方などセラピストに欠かせない多くの情報を広く網羅。クリニックで行うアロマセラピーの基本を凝縮した一冊。

単行本: 184ページ

著者について
日本アンチエイジング歯科学会はデンタルというフィールドから、アロマばかりでなくスポーツ、ライフスタイル、メンタルヘルス、サプリメントといった現実的な切り口で研究分野のウイングを広げている学術団体。歯科医療の充実と患者のQOLの向上を目指している団体です。